Bieganie a cellulit. Czy to dobry sposób na zwalczenie tej dolegliwości?
Strona główna » Blog » Bieganie a cellulit. Czy to dobry sposób na zwalczenie tej dolegliwości?
Wiele osób zastanawia się, jak ma się do siebie bieganie a cellulit. To znaczy, czy można zmniejszyć cellulit samym bieganiem? Z całą pewnością jest to metoda, która może przynieść pozytywny skutek, jeśli będzie stosowana regularnie. To dlatego warto wiedzieć, jak i ile biegać, aby zauważyć pozytywne zmiany.
Bieganie a cellulit- jakie efekty można zaobserwować?
Wiadomo, jak pozytywne działanie ma bieganie. A cellulit? Czy faktycznie od tego zniknie? Wiele wskazuje na to, że tak, choć naturalnie należy przestrzegać niektórych kwestii, aby efekty były długotrwałe i wzmocnione. Warto wypróbować bieganie na cellulit. Wszystko musi być jednak regularne! To dlatego na sam początek warto biegać 2-3 razy w tygodniu.
Na samym początku, zwłaszcza jeśli nie ma się zbyt dużego doświadczenia w bieganiu, warto wybierać krótsze trasy. Wystarczą 2-3 kilometry, przy czym z czasem warto zwiększać sobie te odległości wedle swoich możliwości. Regularne bieganie na pewno pomoże wysmuklić ciało oraz ujędrnić skórę, a wszystko to wpłynie na to, iż skóra stanie się gładsza, a cellulit zacznie zanikać. Sprężysta skóra szybciej się odnawia i wygląda o wiele zdrowiej.
Sprawdź jakie składniki powinien posiadać krem na cellulit:
https://vialise.pl/jaki-krem-na-cellulit-wybrac-jakich-skladnikow-szukac-kremach/
Bieganie a cellulit- w jakim stopniu może pomóc zlikwidować pomarańczową skórkę?
Było już wspominane, jak z pomarańczową skórką radzi sobie bieganie. A cellulit to w końcu defekt skóry, który można zlikwidować za pomocą aktywności fizycznej. Dlaczego tak się dzieje i czy bieganie zwalcza cellulit całkowicie?
Tak! Bieganie to jeden ze sportów aerobowych, a więc co za tym idzie, pomaga on usprawnić działanie układu krążenia, a do tego także skutecznie pobudza cyrkulację limfy w naczyniach limfatycznych. Dodatkowo podczas biegania pracują mięśnie oraz partie, które są w tym przypadku najważniejsze i najczęściej pojawia się tam pomarańczowa skórka, czyli uda, pośladki i brzuch.
Bieganie a cellulit- czy samo bieganie wystarczy?
Oczywiście istnieje pewna zależność między bieganie a cellulit, ale warto pamiętać, że poza samym bieganiem, warto wykorzystać też pomoc innych środków.
Wśród nich naturalnie:
- odpowiednia dieta,
- nawadnianie organizmu,
- uprawianie sportu.
Zamów zestaw kosmetyków na cellulit (naturalne składniki aktywne) VIALISE -10% na hasło rabat10 w sklepie internetowym.
ZAMÓW!
Sprawdzi się więc nie tylko bieganie. Doskonałym wsparciem będą także inne sporty. Umożliwiają one rozbudowę innych mięśni oraz partii ciała i zapobiegają powstawaniu cellulitu na innych częściach ciała. Warto zastanowić się także nad zmianą diety. Odpowiednie dobranie produktów oraz sięganie po zdrowe przekąski na pewno sprawi, że skóra stanie się bardziej atrakcyjna i gładsza. Pozytywny wpływ mają także wysokiej jakości kosmetyki. Powinny one posiadać bogaty skład i składniki aktywne. Najlepiej sprawdzają się te w pełni naturalne. Warto czytać składy przed ich zastosowaniem, aby uzyskać prawdziwy, a nie tymczasowy efekt.
Podsumowując, na pewno bieganie ma znaczący wpływ na redukcję cellulitu. Przede wszystkim dlatego, iż skóra naturalnie staje się gładsza i pozbawiona grudek. Bieganie przyspiesza przepływ krwi, a to jak wiadomo, skutecznie ujędrnia skórę. Bieganie na pewno przyniesie korzystne skutki, jeśli będzie wykonywane regularnie i łączone z odpowiednią dietą składającą się ze zdrowych produktów, a także łączone z kosmetykami na bazie naturalnych i bogatych składników.
Bibliografia
1. Pokładowska-Kielan E., Cellulit wróg rozpracowany, 2009
2. Kociemba B., Cellulit – czym jest i jak z nim walczyć?, 2007
3. Rossi AB, Vergnanini AL., Cellulite: a review, 2000
Komentarze
Jowita Pietrzyk - 2022-08-26 12:32:27
interwały są najlepsze na cellulit. mówię to po sobie i swoich doświadczeniach. wiadomo poza treningami dobrze jest też zadbać o dietę. masaże, dobry krem jak vialise czy nolicell i peelingi.
Kamila88 - 2022-08-10 14:50:14
A co jeszcze? Co jeszcze jeszcze działa poza tym że poleca się bieganie? A cellulit co jeszcze rusza?
lelka - 2021-09-10 14:55:28
uwielbiam i widzę powiązania pomiedzy bieganiem a cellulitem czyt. że się grudki zmniejszają. robię ok. 5-6 km co 2 dni i powiem tak - lepsze to niz robienie przysiadow. przynajmniej u mnie.
Jane Doe - 2020-04-01 23:02:13
Przysiady? Ćwiczenia na piłce? Na macie z klękiem podparty? Masa tego jest! Polecam posprawdzać niektóre strony albo filmy na internecie ale szukaj takich dość sprawdzonych trenerów i trenerek a nie osób z doskoku które nie mają pojęcia o zdrowej aktywności fizycznej bo krzywdę możesz sobie zrobić!
Marysia - 2020-03-18 13:29:32
Mam problemy z kolanami więc bieganie na cellulit u mnie odpada. Inne ćwiczenia na cellulit też są ok jeżeli bym robiła je kilka razy w tygodniu przez około godzinę? Czym można jeszcze zastąpić bieganie?
blume - 2020-01-03 17:16:38
uwielbiam bieganie. na cellulit działa to bardzo mocno. 3-4 razy w tygodniu robie sobie wychodne na taki jogging na ok 5-7 km i na prawdę bardzo to pomaga hihi. polecam zdecydowanie <3
Najnowsze wpisy
Opinie o Vialise - od naszych klientów
Szczerze mówiąc nigdy nie wierzyłam w kremy antycellulitowe. Zresztą faktycznie miałam jakieś drobne nierówności na udach, ale nie przejmowałam się tym aż tak bardzo. Jakiś czas temu zaczęłam interesować się naturalną pielęgnacją. Szukałam jakiegoś dobrego balsamu do ciała. Wegańskiego, o naturalnym składzie. Tak trafiłam na Vialise. Co prawda opisywany był jako antycellulitowy, ale miał też składniki nawilżające, więc postanowiłam się skusić. I doznałam szoku! Moja skóra była nie tylko nawilżona, ale po jakiś kilku tygodniach zauważyłam, że cellulit zniknął! Nie myślałam, że kiedyś to powiem, ale ten krem naprawdę działa.
To idealny krem antycellulitowy. Super wygładza skórę (u mnie skóra jest o wiele gładsza, a używam kremu od ponad miesiąca), jest bardzo wydajny, ma fajną konsystencję. Skóra po nim jest tak przyjemna, że mam ochotę cały czas jej dotykać. No ale najważniejsze, że zaczął się sezon wakacyjny, a ja wreszcie nie wstydzę się wyjść na plażę.
Polecam ten krem wszystkim kobietom, które mają problem z pomarańczową skórką. Mój cellulit dzięki niemu bardzo ładnie się wygładził. Będę stosowała Vialise dalej, aż nierówności znikną całkowicie, bo moja wrażliwa skóra wyjątkowo polubiła krem produkowany przez Farmacia Verde. Opinie tak pozytywne trochę mnie dziwiły zanim zaczęłam stosować krem, ale teraz sama chętnie taką wystawiam. Jestem bardzo zadowolona!
10/10! Przetestowałam chyba wszystkie kremy na cellulit dostępne na rynku, więc mogę coś na temat Vialise napisać. To jak dotąd najlepszy krem, jakiego używałam. Skóra po nim jest miękka, gładka, nawilżona i miła. Ale co najważniejsze, mój cellulit zniknął! Nie mam się do czego przyczepić, to mój ideał.
Świetny krem na cellulit. Już od liceum miałam cellulit. Stosowałam różne kremy i sposoby, ale nigdy nie było efektu wow. W końcu sięgnęłam po Vialise i byłam w szoku. Cellulit naprawdę się zmniejszył. Używam go od ok. 3 tygodni i skóra jest o wiele gładsza. Cellulitu prawie nie widać. Niebo a ziemia!
Vialise to mój numer jeden jeśli chodzi o kremy na cellulit. Jest bardzo skuteczny, widać faktyczną poprawę wyglądu skóry. A przy tym doskonale pielęgnuje i nie ma sztucznych dodatków, a więc nie wywołuje podrażnień czy reakcji alergicznych. Zresztą tak samo jak inne kosmetyki tego producenta – Farmacia Verde. Opinie paru osób z mojej rodziny, które je stosowały są równie pozytywne, polecam!
Vialise to najlepszy balsam antycellulitowy jaki stosowałam, jest bardzo delikatny dla skóry, silnie pielęgnuje, a co najważniejsze bardzo ułatwia pozbycie się skórki pomarańczowej. Wiem to po sobie, bo wcześniej stosowałam samą dietę i ćwiczenia i efekty były znacznie mniejsze, dzięki Vialise znowu mogę nosić szorty. Chętnie wypróbuje jeszcze inne kosmetyki firmy Farmacia Verde. Opinie mają bardzo pozytywne, a składy jeszcze lepsze, bo naturalne:)
Vialise bardzo mi pomógł w walce z cellulitem. Szczerze mówiąc nie bardzo wierzyłam w działanie kosmetyków jeśli chodzi o takie problemy jak cellulit czy rozstępy, ale popytałam trochę wśród koleżanek i miały bardzo dobre zdanie właśnie jeżeli chodzi o kosmetyki firmy Farmacia Verde. Opinie pozytywne znalazłam również w Internecie i postanowiłam wypróbować Vialise na własnej skórze. Nie zawiodłam się:) Już po pierwszym opakowaniu widać było wyraźną różnicę. Cellulit zmniejszył się, a do tego ma teraz znacznie jędrniejsze ciało. Polecam.
Vialise jest znacznie skuteczniejszy niż inne kosmetyki antycellulitowe, które do tej pory stosowałam. Zwykle było tak, że kremy coś tam pomagały, ale niewiele, zwykle różnicę widziałam tylko ja. Po Vialise było inaczej, nawet mój mąż zauważył, że moje ciało wygląda lepiej. Jestem totalnie zaskoczona i zadowolona z jakości kremu na cellulit od Farmacia Verde. Opinie tak pochlebne są w pełni zasłużone, polecam!
Co tu dużo pisać. Używałam Vialise i mój cellulit zupełnie zniknął. Do tego skóra jest wypielęgnowana, gładka i piękna. Polecam serdecznie!
Super krem na cellulit. Nie dość, że faktycznie zmniejsza cellulit, to jeszcze szybko się wchłania i nawilża. Nie zostawia lepkiej warstwy na skórze i pachnie bardzo naturalnie, delikatnie. Jest super. Moja bardzo wrażliwa skóra go pokochała.
Vialise laureat plebiscytu Glammies 2021
