Cellulit na ramionach – jak powstaje?
Strona główna » Blog »
Cellulit na ramionach to problem głównie kobiet po 45 roku życia. Nie jest to jednak reguła. U młodych kobiet również występuje cellulit w tej partii ciała, szczególnie u dziewczyn borykających się z nadwagą, otyłością lub zaburzoną gospodarką hormonalną.
Cellulit na ramionach – jak powstaje?
Cellulit na ramionach powstaje wskutek występowania podobnych czynników, jak w przypadku cellulitu na brzuchu, udach i pośladkach.
Na występowanie cellulitu na ramionach mają więc wpływ głównie:
- dieta oraz nawyki żywieniowe
- tryb życia i podejmowane przez nas aktywności w ciągu dnia
- poziom gospodarki hormonalnej
- nadprogramowe kilogramy
Cellulit na ramionach a nawyki żywieniowe
Na cellulit na ramionach oddziałują nasze nawyki żywieniowe. Przyczyny występowania pomarańczowej skórki znajdują się w sferze jakości produktów, jakie spożywamy w ciągu dnia. Gromadzeniu się tkanki tłuszczowej pod skórą sprzyja spożywanie dużych ilości cukru, żywności wysoko przetworzonej oraz dań typu fast food.
W temacie diety stosowanej przez osoby mające cellulit na ramionach, warto pamiętać o działaniu alkoholu. Jego nadmiar w codziennym jadłospisie prowadzi do hamowania produkcji kolagenu, który jest odpowiedzialny za elastyczność skóry. Alkohol w organizmie działa podobnie jak cukier – przekształca się w tkankę tłuszczową i w konsekwencji uwidacznia się pomarańczowa skórka.
Przeczytaj artykuł na temat domowych sposobów na cellulit: https://vialise.pl/cellulit-domowe-sposoby-na-kompleksowa-kuracje/
Cellulit na ramionach – przyczyny hormonalne
W przypadku występowania cellulitu na ramionach przyczyn hormonalnych należy doszukiwać się szczególnie w przypadku osób szczupłych, nie mających problemu z nadmiarem wody lub tkanki tłuszczowej w organizmie. Często za cellulit na ramionach winę ponoszą zaburzenia hormonalne. Zmiany skórne tego rodzaju można zauważyć głównie u kobiet w okresie ciąży lub menopauzy. Duże znaczenie ma również terapia hormonalna. Wzrost poziomu estrogenu po stosowaniu leków hormonalnych może przyczynić się do powstawania cellulitu na ramionach.
Cellulit na ramionach a brak ruchu
Cellulit na ramionach i brak ruchu to szkodliwe połączenie. Jeśli nie jesteśmy zwolennikami aktywnego spędzania czasu, prowadzimy siedzący tryb życia i niewiele się ruszamy, cellulit na ramionach nie zniknie. Brak aktywności fizycznej sprawia, że skóra traci elastyczność, mięśnie są osłabione, a grudki na ramionach bardziej widoczne.
Cellulit na ramionach a odzież
Na cellulit na ramionach znaczący wpływ ma odzież, którą nosimy, gdyż ma ona bezpośredni kontakt z naszą skórą. Dobór odpowiedniego rozmiaru ubrań jest niezwykle istotny, gdyż noszenie za bardzo obcisłej odzieży również przyczynia się do powstawania cellulitu na ramionach, szczególnie kiedy zbyt wąski materiał wgniata się w skórę przez wiele godzin, a nawet cały dzień.
Zamów zestaw kosmetyków na cellulit (naturalne składniki aktywne) VIALISE -10% na hasło rabat10 w sklepie internetowym.
ZAMÓW!
Cellulit na ramionach – jak się go pozbyć?
Cellulit na ramionach – jak się go pozbyć? – wiele kobiet zadaje sobie to pytanie. Zniwelowanie pomarańczowej skórki na ramionach nie jest łatwym zadaniem. Aby pozbyć się zbędnych grudek i bruzd na rękach należy wdrożyć w życie kilka prozdrowotnych nawyków. Ich regularne stosowanie zbliży nas do gładkiej i jędrnej skóry.
Zdrowa dieta:
Zdrowa dieta jest konieczna do pozbycia się nieestetycznych grudek na ramionach. Warto zagłębić swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania się i tym samym pozbyć się błędów żywieniowych, które dotąd występowały w naszej codziennej diecie. Należy przede wszystkim ograniczyć cukier, unikać smażonych potraw i wysoko przetworzonych produktów. Dobrym rozwiązaniem jest wzbogacenie diety o produkty pełnoziarniste, bogate w błonnik regulujący pracę jelit oraz antyoksydanty, dzięki którym pozbędziemy się z organizmu toksyn przyczyniających się do powstawania cellulitu. Przykładem może być ciemne pieczywo, płatki owsiane, brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron. Nie zapominajmy również o owocach i warzywach oraz o piciu dużych ilości wody.
Regularna pielęgnacja skóry:
Regularna pielęgnacja skóry jest niezbędna w celu pozbycia się cellulitu występującego na rękach. Dobrym rozwiązanie będzie stosowanie preparatów antycellulitowych o naturalnym składzie, z dużą ilością składników aktywnych. Najlepsze będą kremy na cellulit z algami, kofeiną, karnityną, retinolem lub miłorząbem japońskim. Działanie kosmetyków antycellulitowych wzmocni masaż. Możesz go wykonywać za pomocą masażera, gąbki lub szorstką rękawicą przeznaczoną specjalnie do masażu antycellulitowego.
Ćwiczenia na ramiona:
Ćwiczenia na ramiona to jeden ze skutecznych sposobów radzenia sobie z pomarańczową skórką na tym obszarze. Świetnie się sprawdzą damskie lub klasyczne pompki oraz ćwiczenia wykonywane z obciążeniami. Jako obciążenie możesz wykorzystać hantle lub butelki z wodą mineralną. Tego typu ćwiczenia ujędrniają i modelują ramiona. Wykonuj je kilka razy w tygodniu. Dzięki nim pozbędziesz się obwisłej i nieestetycznie wyglądającej skóry na ramionach, wzmocnisz mięśnie rąk, poprawi się stan twojej skóry, a ciało będzie wyglądało na zdrowe i jędrne.
Nadmiar wody lub tkanki tłuszczowej gromadzącej się pod naszą skórą zależy od tego jak będziemy traktować swoje ciało. Należy pamiętać o zdrowej diecie i unikać błędów żywieniowych, ale również podejmować się aktywności fizycznej, ponieważ prowadzony przez nas tryb życia ma duży wpływ na stan naszej skóry. Nie można też zapominać o odpowiedniej pielęgnacji połączonej z masażem. W walce z cellulitem i w dążeniu do pięknych i jędrnych ramion najlepszym doradcą będzie regularność i cierpliwość.
Bibliografia
1. Lonczak A., Cellulit – leczenie i profilaktyka, 2011
2. Rossi AB, Vergnanini AL., Cellulite: a review, 2000
3. Kamińska A., Terapie antycellulitowe pod lupą, 2008
Komentarze
kamiszka - 2024-03-11 11:20:27
no właśnie wydaje mi się, że ćwiczenia z gumami i hantelkami.. jak hantli nie masz to nawet butelki z wodą wystarczą :D
Basia K - 2024-02-12 16:26:04
Ciężko się tego pozbyć. Jakie treningi najlepiej się sprawdzają pod kątem cellulit na ramionach?
Kinga - 2023-04-11 14:22:25
Nigdy bym sie nie spodziewala ze i mnie dotknie ten problem ale okazalo sie ze mam cellulit nie tylko na biodrach i udach ale tez na ramionach. Zaczelam stosowac sie do zalecen i jest poprawa.
Aniela - 2022-01-11 13:06:35
od siebie na cellulit na ramionach polecam MASAŻE. mało sie o tym mówi a to polepsza przepływ limfy i usuwania komórek tłuszczowych. przy wszystkim razem czyli masażach, ćwiczeniach, diecie, smarowaniu się czy to vialise czy nolicell, robieniu peelingów i nienakładaniu obcisłych ubrań.
sabina - 2021-03-17 13:18:25
możesz jeszcze spróbować body wrappingu i peelingów. później nałożyć krem czy serum antycellulitowe. wszystko po zwiększa krążenie jest super bo jednak wtedy lepiej się wchłaniają składniki i przemieszkają ciele.
Joanna K. - 2021-03-02 14:37:27
Coś się zmieniło w tym co można jeszcze zrobić w tym obszarze?
? - 2020-03-29 10:01:56
potwierdzam. cellulit na ramionach może się pojawić ;) sama miałam ale ćwiczenia z hantelkami, podnoszenie się na drążków, pompki, deski i poszło dość szybko. tak czy inaczej smarujcie sie czymś na skórę bo jednak mięśnie rosną i mogą pojawić się rozstępy!
marcysia - 2020-03-16 15:33:18
nie wiem co w tym dziwnego. cellulit na ciele moze byc w roznych miejscach.
송혜교 - 2020-03-09 09:51:14
Cellulit na ramionach? No chyba nie o.O