Cellulit w ciąży. Dlaczego tak wiele kobiet się z nim zmaga?

Cellulit w ciąży dotyka prawie każdą przyszłą mamę. Co więcej niechciana skórka pomarańczowa może pojawić się nawet wtedy, kiedy nigdy wcześniej nie zauważyłaś jej u siebie. Według aktualnych statystyk około 70% kobiet, u których nigdy ten problem nie wystąpił zmaga się z cellulitem w ciąży. W przypadku kobiet, u których ten problem wcześniej również był już uciążliwy, w okresie ciąży staje się bardziej widoczny.

Cellulit w ciąży – dlaczego akurat wtedy?

Cellulit w ciąży jest zjawiskiem dość powszechnym i pojawia się u kobiet nader często. Główną przyczyną powstawania cellulitu w ciąży są zmiany hormonalne. Powodują one, że we krwi kobiety ciężarnej krąży bardzo duża ilość estrogenów, która sprawia, że ścianki naczyń krwionośnych i limfatycznych stają się bardziej przepuszczalne. To powoduje, że w tkance podskórnej pojawiają się obrzęki, które uciskają sąsiednie tkanki. Ucisk zaburza mikrokrążenia, przez co komórki tłuszczowe nie odbierając wystarczającej ilości tlenu – gromadzą więcej tłuszczu, co objawia się właśnie cellulitem w ciąży.

Głównym powodem pojawienia się cellulitu w ciąży jest również nadmierna ilość przybranych kilogramów. Brak ruchu oraz niezdrowa dieta to prosty krok do osiągnięcia nadprogramowych kilogramów, które mogą odkładać się w postaci skórki pomarańczowej. Zbyt szybki wzrost wagi również nie jest sprzymierzeńcem atrakcyjnego wyglądu.

W czasie ciąży pojawić się może również cellulit wodny. Ciało kobiety w okresie ciąży ma tendencje do zatrzymywania wody w organizmie. Nierównomierne zatrzymanie wody w różnych obszarach ciała może przyczynić się do wystąpienia tego problemu.

Cellulit w ciąży – jak zapobiegać?

Cellulit w ciąży nie jest koniecznością – można temu zapobiec. Najważniejsze to:

• Dieta – pamiętaj o prawidłowym wzroście masy ciała. Spożywaj produkty pełnoziarniste, które są źródłem witamin, składników mineralnych i białka (pieczywo, makarony, kasze). W ciąży wybieraj również chude mięso, które dostarcza organizmowi niezbędne żelazo (drób, cielęcina, wołowina). Dodatkowo jedz ryby morskie, nabiał, owoce i warzywa. Dużo pij – minimum 2,5 litra wody mineralnej dziennie. Najważniejsza rzecz, o której musisz pamiętać – w ciąży nie musisz jeść za dwoje, jak zapewne usłyszysz wielokrotnie od mam, babć i najbliższej rodziny. Norma dla kobiety jeśli chodzi o przyrost kilogramów wynosi od 11 do 13 kilogramów.
• Ruch – oczywiście zanim rozpoczniesz jakąkolwiek aktywność fizyczną w trakcie trwania ciąży, skonsultuj kwestię sportu ze swoim lekarzem prowadzącym. Jeśli jednak okaże się, że nie ma żadnych przeciwwskazań – walka z  cellulitem w ciąży powinna odbywać się poprzez długie spacery na świeżym powietrzu, pływanie oraz zajęcia gimnastyki dla kobiet ciężarnych. Ważne żebyś na aktywność fizyczną poświęciła chociaż 15 minut każdego dnia.
• Masaż antycellulitowy – regularnie wklepuj kosmetyki w partie ciała dotknięte cellulitem i wykonuj w domu masaż. Domowy zabieg, który zmniejszy cellulit w ciąży wykonuj za pomocą przyrządu do masażu lub przy użyciu szorstkiej rękawicy. Masuj skórę kolistymi ruchami od kostek w górę lub delikatnie uciskaj skórę ud dłonią zaciśniętą w pięść.

Cellulit po ciąży – jak z nim walczyć?

Cellulit po ciąży można zwalczyć kilkoma sposobami:

• Zabiegi kosmetyczne i masaże – masaż rewitalizujący po porodzie ma za zadanie zredukowanie cellulitu po ciąży poprzez wymasowanie miejsc, w których ten występuje. Jest to jednak proces bardzo długi i wymagający cierpliwości. Inne zabiegi kosmetyczne stosowane na cellulit po ciąży to łuszczenie skóry oraz terapia laserowa.
• Medycyna estetyczna – specjalista podczas konsultacji oceni możliwości wykonania zabiegu. Następnie wstrzyknie odpowiednio dobrany preparat w miejsca dotknięte cellulitem. Zabieg należy powtórzyć w kilku seriach, w zależności od potrzeb.
• Kosmetyki – istotne w walce z cellulitem po ciąży jest używanie kremów z naturalnymi składnikami. Dobór odpowiedniego kosmetyku wysokiej jakości oraz regularne powtarzanie tej czynności przyniesie wymierne korzyści.

Bibliografia

1. Drąg J, Goździalska A, Jaśkiewicz J, Udział hormonów płciowych w patofizjologii cellulitu, 2013
2. Janda K, Tomikowska A, Cellulit – przyczyny, profilaktyka, leczenie. Artykuł na podstawie pracy magisterskiej Anny Tomikowskiej pt.„Świadomość kobiet na temat cellulite – obraz kliniczny, etiopatogeneza, profilaktyka, metody leczenia” [w:] „Pomeranian Journal of Life Sciences 60.1”, s. 29-38, 2014
3. Tybur M, Piotrowska A, Antycellulitowe substancje pochodzenia roślinnego [w:] „Medyczne aspekty kosmetologii i dietetyki 79”, 2011

Komentarze

Kamila90 - 2022-12-08 17:04:51

Od niedawna pojawil mi sie cellulit w ciazy i jestem troche przerazona tym jak szybko on sie zaczal u mnie pojawiac. Nie zmienilam zbytnio nawykow czyli jem raczej za dwie osoby tylko dla dwoch osob, ruszam sie i cwicze, a nagle hormony zaszalaby i sie cuda dziaja na skorze. Musze wyprobowac tych waszych sposobow, bo przeraza mnie to jak szybko sie u mnie to wszystko rozwija.

Irenka - 2022-07-20 15:22:46

Każdy z nich jest super:) Jeszcze możesz sprawdzić ale sama szukałam kiedyś info i były ok.

Lelah - 2022-07-15 15:51:39

Szczerze? To w sumie ona kremy słyszałam że są mega dobre. Każdy z nich jest w 100% odpowiednich dla kobiet w ciąży?

Najkola - 2021-08-12 15:49:58

Oj mają znaczenie, ale jednak hormony też robią swoje. Ja sama od początku ciąży już nakładałam i vialise i nolicell by cellulit i rozstępy mi się nie robiły.

Karola - 2020-08-11 21:27:03

W moim przypadku wygląda to tak: przy każdej ciąży a jestem w trzeciej, zwłaszcza na udach pojawia mi się brzydki cellulit. Później po porodzie ( długo karmie piersią ) sam znika a waga stopniowo wraca do normy. Bez diet i bez ćwiczeń. Wnioskuję, że czynnik genetyczny ma tutaj ogromne znaczenie.

jowita - 2020-03-31 11:04:10

dieta i ćwiczenia. zgadzam sie w stu procentach bo bez tego cellulit w ciąży czy po nadal będzie i się go kobitki nie pozbedziemy.

mom - 2020-03-19 23:12:03

jak potrzebujesz się pozbyć pomarańczowej skórki to cellulit po ciąży dobrze niweluje u mnie bardzo mocno masowanie tych uch, brzucha i bioder :) poza tym właśnie do masażu przyda się krem, który ma dobre składniki na niszczenie tłuszczyku i wody w ciele :) patrząc na składniki wymienione we vialise myślę, że jest on do wzięcia po uwagę, ale też pamiętajcie że nawet przy maluchu trzeba się ruszać i zwłaszcza dbać o dietę :)

Karo - 2020-03-13 08:37:59

Niestety, ale... cellulit w ciąży można już próbować usunąć :P Im szybciej weźmiesz się za robotę to tym większa szansa na ich pozbycie się z ciała.

leia - 2020-02-28 15:05:22

mnie zastanawia czy mozna cellulit po ciazy na prawde usunac bo jednak dosc dlugo juz sie z nim mecze i nadal nic nie widze po sobie. nie dosc ze on to jeszcze rozstepy.