Co poprawia krążenie? Sprawdź i zacznij działać

Wiele osób zastanawia się, co poprawia krążenie? Dlaczego? Prawidłowy przepływ krwi ma szeroki wpływ na ogólne funkcjonowanie organizmu, ale również zdrowy wygląd skóry. Okazuje się, że sprawnie przepływająca krew zmniejsza ryzyko cellulitu. Dlaczego tak się dzieje? Co poprawia krążenie? Dowiesz się z tego artykułu.

Co poprawia krążenie, czyli związek przepływu krwi z cellulitem

Jeśli chodzi o to, co poprawia krążenie, na początku warto zacząć od tego, jaki w ogóle związek ma krążenie krwi z cellulitem. A okazuje się, że ta zależność jest duża. Problemy z nieprawidłowym krążeniem mogą stać się przyczyną cellulitu i odwrotnie. Widoczny cellulit może przyczynić się do zaburzonego krążenia krwi. Najczęściej to właśnie nieprawidłowy przepływ krwi, problemy z krążeniem limfy oraz zaburzenia gospodarki hormonalnej stoją za nieestetyczną skórką pomarańczową.

Co poprawia krążenie i przyczyny nieprawidłowego przepływu krwi

Zanim dowiemy się, co poprawia krążenie, warto poznać przyczyny takiego stanu rzeczy.

Przyczyny nieprawidłowego przepływu krwi:

• niewydolność żylna, czyli zmniejszona elastyczność ścian żylnych, niedomykanie zastawek żylnych- ogólne problemy z układem krążenia. Mogą one wystąpić z powodu wieku, długotrwałego stania lub siedzenia albo w wyniku ciąży,
• niedopasowane obuwie lub zbyt obcisłe ubrania. Ciasno przylegające do skóry ubrania zaburzają prawidłowy przepływ krwi i zaburzają krążenie podskórne,
• cellulit wodny, który może być spowodowanymi własnymi zaniedbaniami, np nadmiernym spożyciem soli albo małą ilością płynów,
• otyłość i nadwaga. Nadmierna ilość kilogramów powoduje zaburzenia metaboliczne i podwyższony poziom cholesterolu, który odkładając się w żyłach uniemożliwia normalny przepływ krwi,
• predyspozycje genetyczne. Jeśli w rodzinie istnieją problemy z krążeniem krwi, to prawdopodobnie przekazywane są one kolejnym członkom rodziny w genach,
• brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia.

ZAMÓW VIALISE
SKUTECZNY KREM NA CELLULIT ZAMÓW!

Co poprawia krążenie, czyli najlepsze sposoby na jego usprawnienie

Jeśli chodzi o to, co poprawia krążenie najlepiej, to należy podkreślić rolę regularnego ruchu. Aktywność fizyczna usprawnia przepływ krwi w naczyniach krwionośnych.

Zalecana jest właściwie każda forma ruchu, którą należy dostosować do aktualnej sytuacji oraz możliwości ruchowych. Szczególnie zalecane są przerwy w czasie pracy siedzącej. Wskazane są wtedy ćwiczenia poprawiające krążenie, np. napinanie i rozluźnienie stóp czy wspinanie się na palce i chodzenie na piętach.

Dieta również poprawia krążenie. Szczególnie, gdy bogata jest w warzywa i owoce, błonnik oraz ryby. Nie powinny się w niej za to znajdować tłuszcze zwierzęce, cukier czy sól. Niewskazane są również produkty wysokoprzetworzone. Zamiast nich można spożywać szpinak, natkę pietruszki czy cytrusy, które są bogatym źródłem witaminy C wzmacniającej ściany naczyń krwionośnych. Dietę można wzbogacić o zioła. W krążeniu krwi pomagają również prysznice z naprzemiennie zimną i ciepłą wodą. Na koniec warto zastosować naturalny krem na cellulit.

Podsumowując, istnieje wiele prostych sposobów na usprawnienie przepływu krwi. To, co poprawia krążenie krwi możemy wybrać zatem sami spośród dostępnych propozycji i niezwłocznie wdrożyć w życie.

Bibliografia

1. Jakubiak I., W walce z cellulitem, 2012
2. Weyergans R., Cellulit: zapobieganie i leczenie, 1995
3. Pieniążkiewicz J.M., Cellulit – profilaktyka i zwalczanie. Współpraca kosmetologa z lekarzami różnych specjalizacji, 2006

Komentarze

Olushka - 2022-08-04 13:03:31

A dla mnie właśnie najlepsze co poprawia krążenie to po prostu sport. Czyli co dziennie jakieś bieganie, albo rower albo jakaś siłownia i to są najlepsze sposoby na jego usprawnienie

Ziola - 2022-08-03 23:15:50

Ja zaczełam nawet zwracac uwagę na to jak siedzę, ile siedzę ile się ruszam to nie mniej istotne jak dla mnie

Wakahey - 2022-08-03 21:03:10

Te czynniki, które można wyeliminować to raczej oczywiste. Po prostu im lepszy tryb życia w każdym zakresie tym lepsze krążenie itd.

Sylwia.gd - 2022-08-02 19:51:08

Moim pomysłem na to jest po prostu smarowanie się kremem zaraz po kompieli, bo wtedy też działa ta zasada związana z przepływem krwi i jeszcze do tego pory się otwierają i wchłanialność kremu jest wyższa.

Mhmo - 2022-08-02 08:18:20

A znacie coś jeszcze co poprawia krążenie, a może coś co eliminuje przyczyny nieprawidłowego przepływu krwi?

Alik12 - 2022-08-01 23:59:40

Biorąc pod uwagę krążenie krwi to genialny jest bodywrapping. To tak w zasadzie oddaje całkowicie związek przepływu krwi z cellulitem

Norr - 2022-08-01 19:01:55

Pewnie nie tyle co ci umknął, co nie zdawałaś sobie z tego sprawy. Zakładam, że nawet jak jakiś balsam używałaś to był on nieco rozgrzewający

Ona26 - 2022-08-01 10:02:21

A to ja nie zdawałam sobie sprawy, że to co poprawia krążenie może działać na cellulit, czyli całkowicie umknął mi związek przepływu krwi z cellulitem

Eliza - 2020-11-18 14:02:14

Śmieszne, albo nie śmieszne jest właśnie to, że cellulit często to objaw zbyt małej ilości płynów w diecie. Organizm jest sprytny i się tak łatwo nie da. Im mniej jemu wody dajemy, tym bardziej on sam ją sobie gromadzi

Dagmara - 2020-10-16 18:24:58

Warto sobie chociaż codziennie zrobić jakiś dłuższy spacerek. Nie dość, ze właśnie pobudzi krążenie krwi, to jeszcze sprawi, że nasz metabolizm przyspieszy, co pomaga w diecie i zbijaniu kilogramów