Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń! +48 576 142 509 Sklep online Twój koszyk

Czy dieta to skuteczny sposób na cellulit?

Strona główna » Blog » Czy dieta to skuteczny sposób na cellulit?

Odpowiednia dieta może skutecznie wspomóc walkę z cellulitem. Z drugiej zaś strony nieodpowiednio dobrany jadłospis jest w stanie szybko zaprzepaścić efekty pielęgnacji antycellulitowej. Stosując nawet najbardziej skuteczne sposoby na cellulit – najlepsze kosmetyki, ćwicząc na siłowni, a jednocześnie odżywiając się nieodpowiedzialnie nie będziemy cieszyć się gładką skórą. Choć zmiana nawyków żywieniowych nie powinna być jedynym elementem walki z pomarańczową skórką, to stanowi jej bardzo istotny punkt. Dodatkowo lepsza dieta to też wiele korzyści dla naszego zdrowia oraz samopoczucia. Dlatego dieta to skuteczny sposób na cellulit!

Co wybrać? Czego unikamy?
  • Owoce i warzywa,
  • Potrawy bogate w witaminę C, E i A,
  • Picie dużych ilości wody.
  • Tłuste, ciężkostrawne potrawy,
  • Żywność wysokoprzetoworzona,
  • Alkohol, papierosy,
  • Kolorowe, gazowane napoje,
  • Cukier.
Naturalny krem na cellulit - Vialise

VIALISE
ODŻYWCZE ROZWIĄZANIE NA CELLULIT ZAMÓW!

Musimy pamiętać, że zdrowa dieta nie powinna być chwilową fanaberią, a stałym elementem życia. Jadłospis, który ma wspomagać walkę z pomarańczową skórką, musi przyśpieszać metabolizm (szczególnie rozkładanie tłuszczów), a także wspomagać usuwanie toksyn i nadmiaru wody. To właśnie te czynniki w dużej mierze determinują pojawianie się cellulitu.

Sprawdź też: Dietę dukana na cellulit

Karina PietrzelaPowinniśmy zdrowo się odżywiać, bo to dobry sposób na cellulit. Sama dieta, nawet najlepsza, może jednak nie dać takiego rezultatu, na jaki czekamy. Warto też dodatkowo, aby przyśpieszyć efekt, wybrać odpowiedni krem na cellulit i zastosować body wrapping, do tego zacząć regularnie ćwiczyć. Działając w ten sposób, otrzymamy go o wiele szybciej, również na dłużej zostanie utrzymany. Zdrowy tryb życia powinien na stałe zagościć w naszym domumówi Karina Pietrzela, kosmetolog Clinica Cosmetologica

Dieta – skuteczny sposób na cellulit. Produkty zakazane

Podstawą diety antycellulitowej jest rezygnacja z tłustych, ciężkich potraw. Zakazane są fast foody, żywność wysoko przetworzona oraz smażona na głębokim tłuszczu. Takie potrawy dostarczają lipidów, które budują grudki cellulitu. Dlatego niezdrowy tłuszcz warto zastąpić na przykład rybami, które zawierają kwasy tłuszczowe omega. Są one potrzebne do budowy warstwy lipidowej naskórka, ale nie budują one grudek cellulitowych. Ponadto gotowe dania i wysoko przetworzona żywność mogą zawierać sporo chemii, której spożywanie doprowadzi do odkładania się w tkankach toksyn.

Unikać należy także soli, gdyż zatrzymuje ona wodę w organizmie. To z kolei skutkuje spowolnieniem usuwania toksyn, które przyczyniają się do powstawania cellulitu. Ograniczyć powinno się także ilość wypijanej kawy. Jedna filiżanka dziennie będzie miała pozytywny wpływ na organizm, ale większa ilość może nam zaszkodzić.

Dieta antycellulitowa. Po co sięgać?

jablko a cellulitSkoro wiemy już, czego unikać, warto też dowiedzieć się, co powinna zawierać dieta antycellulitowa. Osoby walczące z cellulitem powinny sięgać po jak największą ilość warzyw i owoców, które są źródłem witamin i mikroelementów. Warto zwrócić szczególną uwagę na cynk i potas, które pomagają usuwać cellulit. Nie zapominajmy też o antyoksydantach, które zapobiegną procesom starzenia się skóry.

Potas zawierają na przykład ziemniaki, pomidory oraz sałata. Ponadto świetnym wyborem będą brokuły i buraki, które zawierają mnóstwo mikroelementów, a jednocześnie są bardzo dietetyczne. Brokuły bogate są w kwas liponowy i witaminę C, a ich składniki mają zdolność do odbudowy kolagenu w skórze. W burakach poza likopenem znajdziemy witaminy A, C i E. Warzywa te doskonale usuwają toksyny, a także poprawiają krążenie. Posiłki warto też ubogacić kiełkami fasoli, w których znajdziemy witaminy A, B, C, D, E i K, kwas foliowy, żelazo, wapń, magnez i cynk. Toksyny pomogą usunąć także produkty pełnoziarniste. Mają one jeszcze jedną zaletę – dają uczucie sytości na wiele godzin.

Doskonałym źródłem minerałów mogą być także owoce. Jednym z takich przykładów są banany, bogate w cynk i potas. Warto jednak pamiętać, że owoce zawierają o wiele więcej cukrów. Dlatego też najlepiej sięgać po nie w pierwszej połowie dnia. Dzięki temu cukry zostaną szybko rozłożone i nie wpłyną na wzrost wagi.

Picie wody a cellulit

W walce z cellulitem bardzo dużą rolę odgrywa picie dużej ilości wody. Dzięki temu usuniemy nadmiar toksyn z organizmu. Sięgać warto także po zieloną herbatę, która pobudza organizm, oczyszcza z toksyn, pomaga usunąć nagromadzone komórki tłuszczowe, przyśpiesza metabolizm, a do tego stanowi źródło witamin (A, B, C, E, K i P), cynku oraz potasu.

Dieta na cellulit – jadłospis

Podsumowując, oto produkty, po które warto sięgać, jeżeli walczymy z cellulitem:

  • produkty zawierające antyoksydanty (warzywa, np. Pomidory),
  • produkty zawierające potas,
  • produkty zawierające kwas liponowy,
  • witaminy, w tym witamina C,
  • kwas foliowy,
  • optymalna ilość wody,
  • zielona herbata (działa detoksykująco).

Zobacz też: dietę dąbrowskiej. Czy to działa?

Pamiętaj! Dieta ma stanowić stały element życia, więc jej utrzymanie musi być w zasięgu możliwości. Głodówki i monodiety są wykluczone. Zdrowe posiłki mogą być smaczne, a jednocześnie korzystnie działać na nasze ciało.

Nie tylko dieta

Warto pamiętać, że choć bez odpowiedniej diety walka z cellulitem jest niemożliwa, to jednak sama zmiana sposobu odżywiania się to za mało. Nawet najlepsze sposoby na cellulit dadzą umiarkowane efekty, stosowane w pojedynkę. Dla najbardziej zadowalających rezultatów należy łączyć dietę z aktywnością fizyczną oraz odpowiednią pielęgnacją skóry. Bez stosowania odpowiedniego kremu, przy pomocy wyłącznie antycellulitowych posiłków, nie pozbędziemy się pomarańczowej skórki.

Podsumowanie

Warto zwrócić uwagę na to, co jemy, gdyż wpływa to na nasz wygląd i to dobry sposób na cellulit. Wybierajmy zdrowe produkty dobrze działające na nasz organizm i likwidujące pomarańczową skórkę. Warto także wziąć się za ćwiczenia i kupić dobry krem na cellulit. Dzięki temu szybciej można osiągnąć zamierzony efekt oraz utrzymać go na dłużej.

Naturalny krem na cellulit - Vialise

VIALISE
ODŻYWCZE ROZWIĄZANIE NA CELLULIT ZAMÓW!

FAQ

1. Jaki jest najlepszy sposób na cellulit? Trzymam dietę i regularnie ćwiczę, ale cellulit nadal jest zauważalny.

Nie ma jednego, złotego środka na cellulit. Dobrze będzie stosować kilka metod jednocześnie, by przyśpieszyć efekty. Oprócz diety i ćwiczeń warto sięgnąć po dobry krem na cellulit, najlepiej bazujący na naturalnych składnikach aktywnych, jak np. Vialise.

2. Czy można pozbyć się cellulitu bez trzymania się diety?

Jest szansa, że zniwelujemy cellulit, nawet jeśli nie będziemy przywiązywać wagi do diety, ale niestety nie zawsze i nie u każdego to zadziała. Dodatkowo bez diety będziemy musieli poświęcić więcej uwagi ćwiczeniom czy odpowiedniej pielęgnacji.

3. Jak długo trzeba stosować sposoby na cellulit, żeby zobaczyć znaczną poprawę?

Wszystko zależy od stopnia zaawansowania cellulitu oraz metod walki z nim. Zazwyczaj pierwsze efekty widać po około miesiącu.


Bibliografia

1. Bissoon L., The Cellulite Cure, 2006
2. Karen Fischer, Younger Skin in 28 Days: The Fast-track Diet for Beautiful Skin and a Cellulite-proof Body, 2013
3. Pavicic T, Borelli C, Korting HC, Cellulite-the greatest skin problem in healthy women, 2008
4. Lydie Raisin, Pokonać cellulit. Wiedza i życie, 2002
5. Ewa Kosowicz, Dieta antycellulitowa, 2015

12 głosów

Komentarze

Monimyszek - 2020-03-30 14:49:44

Czy dieta to skuteczny sposób na cellulit? To według mnie podstawa

lukrecja - 2020-03-26 12:22:50

o tym n ie slyszalam ale tez nie slyszalam o tym ze kawy ni powinno sie pic przy cellulicie. taki troche nowosci ale na pewno z wielkim trudem troche sie postaram jej ograniczyuc bo az dziwne mi sie wydawalo ze cwicze, trzymam diete na cellulit, masuje sie a tu kopsik.. pice 5-6 kaw dziennie wiec cos moze byc na rzeczy.

ToMała - 2020-03-09 22:41:30

Jeżeli chcesz skuteczny sposób na cellulit wody to polecam jeszcze nakładać na siebie coś co wyciąga tę wodę, nawet w kosmetyku. Co do jeszcze dodatkowe pomysłu to słyszałam o tym, że pietruszka pomaga przy tym problemie hahah

ricotta - 2020-02-29 21:04:23

to ja się zapytam czy faktycznie zielona herbata usuwa nadmiar wody z organizmu? ;p niestety ale branie tabletek anty sprawiło że normalnie puchnę ;p nie tylko to jest to że pomarańczowa skórka ale nawet w palcach czuję że wszystko mi się w ciele zatrzymuje ;p

patrycja123 - 2020-02-23 17:26:33

czemu by mialy nie dzialac? to raczej dosc znane opcje. jezeli mialabym wymieniac to co ja robie w domu i co mi pomaga to przede wszystkim mniej kaloryczna dieta na cellulit. picie wody tez bardzo pomaga podobnie jak niejedzenie soli ale wydaje mi sie ze te sposoby na cellulit to raczej kazdy zna. poza tym sol praktycznie w ogole nie jest zdrowa wiec lepiej jej ilosc zmniejszyc albo usunac.

Uleńka - 2020-02-13 09:00:27

Niech mi powie ktoś czy te podane tutaj sposoby na cellulit są w porządku. Ktoś może je robił i wie jak działają?

Opinie o Vialise - od naszych klientów

Vialise laureat plebiscytu Glammies 2021
x
Informacje o wysyłce: DARMOWA DOSTAWA do końca miesiąca - na "Niebiskie" Vialise! Wysyłka w 24h (w dni robocze!)😊