Jak dieta na cellulit jest najlepsza?
Strona główna » Blog » Jak dieta na cellulit jest najlepsza?
Dieta na cellulit jest kluczowym elementem w walce z pomarańczową skórą. Od niej zależy kondycja naszego ciała oraz wygląd zewnętrzny. Nieodpowiednia dieta może przyczynić się do rozrostu tkanki tłuszczowej, zbierania się wody w organizmie, a nawet złego samopoczucia. Odpowiednia dieta przeciw cellulitowi, doskonale sprawdza się, jako wsparcie innych metod, takich jak: stosowanie kremów, zabiegi czy ćwiczenia. Zmiana nawyków żywieniowych, choć niełatwa, przynosi zaskakujące efekty w niwelowaniu cellulitu.
Dieta na cellulit – czego unikać?
Unikaj Fast-Food’ów!
Podstawową zasadą diety na cellulit, jest unikanie ciężkostrawnych i tłustych potraw. Dlatego przede wszystkim na czarnej liście Twojego jadłospisu powinny się znaleźć wysoko przetworzone produkty, fast foody oraz dania smażone na głębokim tłuszczu. Takie potrawy zawierają w sobie dużo tłuszczów nasyconych, które sprzyjają w powiększaniu się tkanki tłuszczowej.
Dodatkowo powinno się unikać soli, która przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie, a przez to utrudnia usunąć toksyny. Jak wiadomo nadmiar wody i toksyn w organizmie to główne przyczyny powstawania cellulitu. Również kolorowe napoje gazowane i alkohol nie są wskazane na diecie antycellulitowej, ponieważ są bardzo kaloryczne oraz zawierają sporo chemii, która nie sprzyja w chudnięciu i utrzymaniu dobrej kondycji skóry. Z tych samych powodów palenie wyrobów tytoniowych jest zabronione na tej diecie.
Cellulit – dieta. Co warto jeść?
Dieta na cellulit na udach, pośladkach i brzuchu powinna być lekkostrawna, ale pożywna. Wskazane są owoce, warzywa, które są naturalnym źródłem witamin oraz mikro i makroelementów. Nieocenione w diecie antycellulitowej są produkty bogate w potas, cynk oraz antyoksydanty. Właśnie te substancje działają przeciw powstawaniu cellulitu oraz hamują proces starzenia się skóry. Należy spożywać produkty oraz napoje, które przyspieszą przemianę materii oraz ograniczają wchłanianie tłuszczy.
Dieta na cellulit – jadłospis
Banany – źródło potasu
Zwróć uwagę, by w Twojej kuchni zalazły się następujące produkty:
- brokuł – bogate źródło kwasu liponowego, który przeciwdziała powstawaniu cellulitu. Poza tym, zawiera w sobie dużo witaminy C, która działa przeciwzapalnie oraz, co najważniejsze, wspomaga tworzenie włókien kolagenowych;
- zielona herbata – to źródło witamin A, B, C, E, K oraz PP. Ponadto, zawiera w sobie pożyteczne w walce z cellulitem mikroelementy potas i cynk. Doskonale stymuluje metabolizm;
- pełnoziarniste produkty (musli, płatki owsiane, pełnoziarnisty makaron, brązowy ryż) – źródło błonnika, który wspomaga pracę układu trawiennego, dzięki czemu toksyny i inne substancje przemiany materii są z łatwością wydalane z organizmu;
- banan – najpopularniejsze źródło potasu, który dobroczynnie wpływa na pracę układu krwionośnego. Niemniej jednak należy uważać z ilością zjedzonych bananów, ponieważ są bardzo tuczące i kaloryczne;
- kurkuma – przyprawa, która doskonale poprawia ukrwienie, ma właściwości detoksykujące oraz niwelujące obrzęki;
- szparagi – ich właściwości są niewątpliwie pomocne w walce z cellulitem. Spożywanie szparagów świetnie reguluje mikrokrążenie krwi, oczyszcza z toksyn oraz działa przeciwzapalnie;
- kiełki fasoli – źródło witamin A, B, C, D, E i K oraz żelaza i kwasu foliowego. Ponadto kiełki zawierają w sobie magnez, wapń i cynk, które doskonale wpływają na walkę z cellulitem. Uszczelniają i uelastyczniają naczynia krwionośne oraz zapewniają skórze odpowiednią dawkę niezbędnych wartości odżywczych;
- buraki – dobroczynnie wpływają na pracę naczyń krwionośnych, dzięki zawartemu w nich likopenowi. Likopen, również przeciwdziała zatrzymywaniu się wody w organizmie. Dodatkowo burak jest bogaty w witaminę A, C i E, które wspomagają produkcje kolagenu oraz oczyszczają z toksyn. Burak doskonale smakuje przetarty na sok z marchwią i jabłkiem.
Dieta Dukana a cellulit
Dieta + krem antycellulitowy Vialise = brak cellulitu!
Wiele osób zastanawia się, jaka dieta na cellulit będzie najlepsza. Jedną z bardziej popularnych diet na odchudzanie, ale także na walkę z cellulitem, jest dieta Dukana. W tym sposobie odżywiania bardzo dużą rolę spełnia spożywanie produktów o dużej zawartości białka oraz picie wody. Bogatym źródłem białka są jajka, które oczyszczają organizm z toksyn oraz wpływają o regenerację struktur skóry. Ponadto dieta Dukana przez picie dużej ilości wody powoduje, że jej nadmiar jest skutecznie wydalany z tkanek i organizmu.
Dieta Dukana może przynieść zadowalające efekty jedynie przy połączeniu jej z innym sposobem na pomarańczową skórkę, np. ze stosowaniem kremu na cellulit Vialise.
Picie wody a cellulit
Picie wody jest bardzo ważnym elementem w walce z pomarańczową skórką. Woda jest niezwykle ważną substancją w naszym organizmie, ponieważ bierze udział w prawie każdej reakcji zachodzącej w naszym ciele. Ponadto woda powoduje, że skóra staje się bardziej gładka, dodaje blasku oczom oraz poprawia samopoczucie i nastrój.
Spożywanie odpowiedniej ilości wody jest bardzo istotne w celu zniwelowania cellulitu, ponieważ przyspiesza ona metabolizm, zmniejsza apetyt oraz pomaga w utrzymaniu optymalnej ilości kolagenu, przeciwdziałając jego degradacji. Kolagen jest podstawą zdrowo wyglądającej skóry, ale także mazi między stawami oraz płynu w oczach.
Dieta przeciw cellulitowi nie musi być nudna i bardzo restrykcyjna. Dzięki niej można zniwelować cellulit oraz stracić kilka kilogramów. Niemniej jednak sama dieta nie zniweluje cellulitu do zera. Dla jeszcze lepszych rezultatów dietę należy połączyć z aktywnością fizyczną, zabiegami lub pielęgnacją.
Komentarze
Papaya - 2020-08-05 15:23:19
Polecam przejść na strączki, ryby, kaszy itp. :) U mnie dieta, ćwiczenia, masaże i vialise to jest coś na prawdę dobrego. Zielona herbata w kubku x 2 dziennie a kawę odstawiłam już zupełnie.. chyba że mówimy o peelingach to wtedy jak najbardziej są nadal stosowane.
eleona - 2020-03-24 12:51:12
sama potwierdzam że zmiana diety na cellulit to jest cudo! mega ciało robi się ładniejsze ale i mniejsze zmęczenie się czuje, lepiej się człowiek czuje itp.
yugopolka - 2020-02-28 00:08:11
tu nie chodzi o to ze maja cos do salaty bo salata jest bardzo dobra tylko bardziej nawiazywalo to chyba do tego ze praktycznie nic nie jedza i sie glodza ewentualnie nie dostarczaja sobie odpowiednich skladnikow odzywczych ktore nasz organizm potrzebuje, heh. ja to tak zrouzmialam przy zestawieniu z pizza ktora jest tlusta i ma puste kalorie xD
Amelka - 2020-02-21 11:35:04
A co jest z salata nie tak?
Rołzi - 2020-02-09 19:58:59
Też tego nie rozumiem. W sumie jestem dosłownie zdziwiona że ludzie jedzą albo sałatę i piją wodę albo jedzą pizzę na śniadanie, obiad, kolacje i jeszcze w międzyczasie. Niestety jakoś mnie męczy takie albo w ta al;bo w drugą. Ja jak Pan Krzysztof Ibisz pisał: 5 posiłków dziennie. Mniejszych ale częstszych. Dieta na cellulit, jadłospis powinny być mniej kaloryczne i mniej powinno być pustych kalorii. Przede wszystkim zdrowie!
Natt - 2020-01-27 14:00:36
Mnie zastanawia czemu ludzie myślą, że najlepiej nie jeść nawet owoców w trakcie diety na cellulit o.O Przecież owoce też mają duzo witamin, a niektóre osoby już są tak zafiksowane, że eliminują wszystko... Ze skrajności w skrajność,ehhhhh.
Najnowsze wpisy
Opinie o Vialise - od naszych klientów
Vialise to mój numer jeden jeśli chodzi o kremy na cellulit. Jest bardzo skuteczny, widać faktyczną poprawę wyglądu skóry. A przy tym doskonale pielęgnuje i nie ma sztucznych dodatków, a więc nie wywołuje podrażnień czy reakcji alergicznych. Zresztą tak samo jak inne kosmetyki tego producenta – Farmacia Verde. Opinie paru osób z mojej rodziny, które je stosowały są równie pozytywne, polecam!
Vialise bardzo mi pomógł w walce z cellulitem. Szczerze mówiąc nie bardzo wierzyłam w działanie kosmetyków jeśli chodzi o takie problemy jak cellulit czy rozstępy, ale popytałam trochę wśród koleżanek i miały bardzo dobre zdanie właśnie jeżeli chodzi o kosmetyki firmy Farmacia Verde. Opinie pozytywne znalazłam również w Internecie i postanowiłam wypróbować Vialise na własnej skórze. Nie zawiodłam się:) Już po pierwszym opakowaniu widać było wyraźną różnicę. Cellulit zmniejszył się, a do tego ma teraz znacznie jędrniejsze ciało. Polecam.
10/10! Przetestowałam chyba wszystkie kremy na cellulit dostępne na rynku, więc mogę coś na temat Vialise napisać. To jak dotąd najlepszy krem, jakiego używałam. Skóra po nim jest miękka, gładka, nawilżona i miła. Ale co najważniejsze, mój cellulit zniknął! Nie mam się do czego przyczepić, to mój ideał.
Vialise to najlepszy balsam antycellulitowy jaki stosowałam, jest bardzo delikatny dla skóry, silnie pielęgnuje, a co najważniejsze bardzo ułatwia pozbycie się skórki pomarańczowej. Wiem to po sobie, bo wcześniej stosowałam samą dietę i ćwiczenia i efekty były znacznie mniejsze, dzięki Vialise znowu mogę nosić szorty. Chętnie wypróbuje jeszcze inne kosmetyki firmy Farmacia Verde. Opinie mają bardzo pozytywne, a składy jeszcze lepsze, bo naturalne:)
Super krem na cellulit. Nie dość, że faktycznie zmniejsza cellulit, to jeszcze szybko się wchłania i nawilża. Nie zostawia lepkiej warstwy na skórze i pachnie bardzo naturalnie, delikatnie. Jest super. Moja bardzo wrażliwa skóra go pokochała.
Co tu dużo pisać. Używałam Vialise i mój cellulit zupełnie zniknął. Do tego skóra jest wypielęgnowana, gładka i piękna. Polecam serdecznie!
Polecam ten krem wszystkim kobietom, które mają problem z pomarańczową skórką. Mój cellulit dzięki niemu bardzo ładnie się wygładził. Będę stosowała Vialise dalej, aż nierówności znikną całkowicie, bo moja wrażliwa skóra wyjątkowo polubiła krem produkowany przez Farmacia Verde. Opinie tak pozytywne trochę mnie dziwiły zanim zaczęłam stosować krem, ale teraz sama chętnie taką wystawiam. Jestem bardzo zadowolona!
Szczerze mówiąc nigdy nie wierzyłam w kremy antycellulitowe. Zresztą faktycznie miałam jakieś drobne nierówności na udach, ale nie przejmowałam się tym aż tak bardzo. Jakiś czas temu zaczęłam interesować się naturalną pielęgnacją. Szukałam jakiegoś dobrego balsamu do ciała. Wegańskiego, o naturalnym składzie. Tak trafiłam na Vialise. Co prawda opisywany był jako antycellulitowy, ale miał też składniki nawilżające, więc postanowiłam się skusić. I doznałam szoku! Moja skóra była nie tylko nawilżona, ale po jakiś kilku tygodniach zauważyłam, że cellulit zniknął! Nie myślałam, że kiedyś to powiem, ale ten krem naprawdę działa.
Świetny krem na cellulit. Już od liceum miałam cellulit. Stosowałam różne kremy i sposoby, ale nigdy nie było efektu wow. W końcu sięgnęłam po Vialise i byłam w szoku. Cellulit naprawdę się zmniejszył. Używam go od ok. 3 tygodni i skóra jest o wiele gładsza. Cellulitu prawie nie widać. Niebo a ziemia!
Vialise jest znacznie skuteczniejszy niż inne kosmetyki antycellulitowe, które do tej pory stosowałam. Zwykle było tak, że kremy coś tam pomagały, ale niewiele, zwykle różnicę widziałam tylko ja. Po Vialise było inaczej, nawet mój mąż zauważył, że moje ciało wygląda lepiej. Jestem totalnie zaskoczona i zadowolona z jakości kremu na cellulit od Farmacia Verde. Opinie tak pochlebne są w pełni zasłużone, polecam!
To idealny krem antycellulitowy. Super wygładza skórę (u mnie skóra jest o wiele gładsza, a używam kremu od ponad miesiąca), jest bardzo wydajny, ma fajną konsystencję. Skóra po nim jest tak przyjemna, że mam ochotę cały czas jej dotykać. No ale najważniejsze, że zaczął się sezon wakacyjny, a ja wreszcie nie wstydzę się wyjść na plażę.
