Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń! +48 576 142 509 Sklep online Twój koszyk

Joga na cellulit – sprawdź, jak działa?

Strona główna » Blog » Joga na cellulit – sprawdź, jak działa?

Joga na cellulit może skutecznie ujędrnić i wzmocnić skórę. Można ją praktykować w domowym zaciszu, wybierając dostępne w internecie filmiki, jak i udać się do studia jogi. Joga jest dostępna dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania i rozciągnięcia ciała. Wystarczy odpowiednio modyfikować pozycje, dopasowując je do własnych możliwości albo potrzeb. Dlaczego joga na cellulit jest skuteczna? W jaki sposób ją praktykować?

Joga na cellulit – jak wybrać?

Joga na cellulitJoga na cellulit to stosunkowo nowa propozycja, która zdobywa jednak coraz większą popularność. Joga praktykowana jest jednak od setek lat. Ma korzystny wpływ nie tylko na ciało, ale również psychikę. Poprawia giętkość oraz elastyczność ciała, wzmacnia kondycję oraz redukuje cellulit. W jaki sposób działa joga na cellulit? Przede wszystkim stabilizuje i wzmacnia ciało. Wpływa również na mięśnie głębokie. Pomaga w utrzymywaniu prostej sylwetki, a także kształtuje prawidłowe wzorce ruchowe. W znaczący sposób poprawia napięcie i jędrność skóry. Wpływa również na lepsze krążenie krwi.

Joga a cellulit – jakie pozycje wybrać?

Joga a cellulit, to zależność, nad którą pracuje wielu naukowców. W związku z tym wiele doniesień naukowych potwierdza jej szeroki wpływ na ciało. Przede wszystkim na układ nerwowy i samopoczucie. Ma również korzystny wpływ na układ ruchu. Uelastycznia ciało, poprawia jego wydolność i zmniejsza cellulit.

Aby zmniejszyć cellulit, warto wybrać skuteczne pozycje, zwane również asanami. Najlepiej zdecydować się na takie, które pobudzają obszary ciała, gdzie występuje skórka pomarańczowa

Naturalny krem na cellulit - Vialise

VIALISE
KREM NA CELLULIT Z BOGATĄ KOMPOZYCJĄ AKTYWNYCH SKŁADNIKÓW ZAMÓW!

Sprawdź jak powstaje cellulit!

Należą do nich między innymi:

  • wojownik 1 i 2. Aby wykonać pozycję, należy zrobić szeroki rozkrok, wystawiając jedną nogę do tyłu, a drugą do przodu. Później należy unieść ręce do góry. Ćwiczenie aktywuje mięśnie pośladków, głębokie brzucha, ud i ramion,
  • pies z głową do dołu. Na początku przyjmujemy pozycję klęku podpartego, w dalszej kolejności wysuwamy biodra do góry, dociskając stopy i dłonie do maty. Pozycja silnie angażuje całe ciało,
  • mostek. Aby go wykonać, należy zacząć od leżenia na plecach. Następnie unosimy tułów do góry, opierając się na rękach i nogach. Ćwiczenie pobudza mięśnie całego ciała, zwłaszcza pośladków,
  • orzeł. To pozycja, w której rozpoczynamy od półprzysiadu na jednej nodze. następnie zaplatamy ręce w górze, łącząc ze sobą dłonie. Pozycja powinna być wykonywana przez osoby zaawansowane. Ćwiczenie angażuje przede wszystkim wewnętrzne partie ud.

Podsumowując, joga na cellulit to jeden z efektywniejszych sposobów, aby rozpocząć umiarkowaną aktywność fizyczną, wyciszyć ciało i umysł, a także pozbyć się cellulitu. Cellulit jest jednak na tyle złożonym problemem, że warto również włączyć inne metody. Oprócz konkretnych pozycje, jakie zawiera joga, warto wprowadzić zbilansowaną dietę na cellulit, która obfituje przede wszystkim w świeże warzywa i owoce. Kluczowy w diecie jest również błonnik. Oprócz tego należy nawadniać organizm, wypijając co najmniej 1,5 l wody dziennie. Natomiast zewnętrznie należy aplikować specjalne kremy na cellulit, które wzmocnią skórę i poprawią jej napięcie.


Bibliografia

1. Ignaciuk A., Cellulit – przyczyny, terapie, możliwości., 2003
2. Pugliese PT., The pathogenesis of cellulite: a new concept,2007
3. Bissoon L., The Cellulite Cure, 2006

1 głosów

Komentarze

Otsu - 2021-08-18 08:30:07

Ja dzisiaj może sprawdzę jakie pozycje sobie wybrać i zacznę :) Mam nadzieję, że motywacja do wieczora mi nie spadnie

shiz - 2021-08-17 16:27:36

Joga mi na początku też brzmiała dziwnie, ale w sumie jak się w to zagłębić to brzmi logicznie, bo faktycznie poprawia elastyczność skóry itd

kasztanka3 - 2021-08-17 07:23:08

Dobra będzie jakakolwiek aktywność, którą będziesz wstanie utrzymać dłuższy okres czasu

Jula_001 - 2021-08-16 15:52:34

A nie lepsze byłbyby jakieś bardziej dynamiczne formy aktywności?

Werka89 - 2021-08-15 08:28:16

Nigdy jogi nie robiłam, a tym bardziej na cellulit. Trzeba sprawdzić koniecznie

Opinie o Vialise - od naszych klientów

Vialise wygrało tegoroczne Glammies 2021
x
Informacje o wysyłce: Zamów teraz, a paczkę wyślemy w ciągu 24 godzin (w dni robocze) 😊